플러스흐름

오늘의 건강주제는 가짜호르몬= 환경호르몬 입니다. 환경호르몬이 우리 몸 안에 들어오면 어떻게 될까요? 환경호르몬은 진짜호르몬을 교란시킵니다. 환경호르몬은 독성물질이자 발암물질입니다. 아주 적은 양으로도 발육과 성장에 방해가되고 심하면 암까지 유발할 수 있습니다. 환경호르몬이 위험한 이유는 현재는 증상이 없지만 천천히 쌓여있다가 시간이 지난 후에 여성에게는 유방암과 자궁암을 남성에게는 전립선암의 질병을 유발하기 떄문입니다. 환경호르몬이 우리 몸속에 어떻게 쌓이는거죠? 환경호르몬이 우리 몸속에 유입되는 경로는 3가지가 있습니다. 피부, 호흡기관, 입 입니다. 피부는 샴푸, 린스, 메니큐어 등이 있습니다. 호흡기는 매연, 담배연기, 음식연기 등이 있습니다. 음식은 음식자체 보다는 음식을 담는 플라스틱 용기가 ..

오늘의 건강주제는 숙면을 방해하는 코콜이 입니다. 우리나라 성인 4명 중의 1명은 자기도 모르게 숙면질환을 겪고 있습니다. 혹시 온 집안을 울릴 만큼 코를 고시나요? 잘때 주변 사람을 불안하게 하는 무호흡인가요? 단지 피곤해서 코를 고는거라고 생각하시나요? 이 모든 궁금증을 해결합니다. 우리숙면을 방해하는 코골이를 잡고 건강한 숙면을 위해 더 자세히 알아보겠습니다. 왜 코로 호흡해야 하나요? 자면서 숨을 들이쉴 때 목젖과 코점막이 떨립니다. 그리고 편도가 큰 경우, 목젖이 긴 경우, 코가 막힌 경우에 코를 곱니다. 코로 호흡을 하면 코를 덜 골게 됩니다. 즉, 코 호흡을 해야 숙면을 취할 수 있습니다. 코로 호흡을 하면 좋은 점은 첫째, 찬 공기를 따뜻하게 만들어 몸의 온도를 조절할 수 있습니다. 둘째,..

오늘의 건강 주제는 고혈압을 낮추는 운동법 입니다. 오늘 소개하는 방법은 10년간 고혈압을 앓면서 약을 먹다가, 약을 몇년 동안 먹으니 숨도 잘 안쉬어지고 밤에 잠도 잘 오지 않는 등의 약의 부작용을 겪었던 분이 이 운동법으로 고혈압을 극복한 몸신의 운동법입니다. 하루 30분만 투자하여 고혈압을 잡아 건강한 몸을 유지하길 바랍니다. 고혈압 낮추는 대나무 밟기 운동 발은 제 2의 심장입니다. 대나무 밟기 운동이 효과가 있는것은 발을 움직이면 심장의 기능을 도와 높은 혈압을 완화시키기 때문입니다. 하루 30분을 투자하여 대나무 밟기 운동을 꾸준히 한다면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 1. 똑바로 서서 발바닥 앞의 3분의 1 지점에 대나무를 꾹 누르고 밟아줍니다. 걸음을 옆으로 옮겨가며 대나무를 밟습니다. 2..