플러스흐름

유방건강에 좋은 3가지 식단 및 레시피를 소개합니다. 평소 건강식으로 식습관을 관리하면 유방암 예방에 큰 도움이 됩니다.열량이 낮은 식물성 식품을 위주로 하고 붉은색 고기보다는 닭고기 등 흰색고기를 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식품을 활용한 레시피 3가지를 소개하겠습니다. 건강 음식 먹고 건강한 하루 보내세요. 1. 엔다이브 연어 샐러드와 유자 요구르트 드레싱 2. 표고버섯 두부 샌드 3. 귤 마멀레이들르 곁들인 닭가슴살 로즈메리 구이 -출처:한국유방건강재단-

오늘은 유방암자가진단법에 대해서 알아보겠습니다. 유방암자가진단법 어떻게 알 수 있을까요? 유방암의 발병률이 전보다 높아졌기 때문에 보다 많은 여성들이 걱정하는 질환 중 하나입니다. 그렇다면 병원에 가지 않고서도 집에서 혼자 유방암확인 진단법이 있을까요? 이제부터 유방암자가진단법에 대해서 정확히 알아보겠습니다. 출처: 한국유방암학회, 유방암백서(2013) 유방자가진단 하기 좋은 시기는 언제인가요? 월경이 끝난 직후 3일정도가 지난시기에 확인합니다. 유방암 자가진단은 생리 후 첫 주에 확인합니다. 생리중에는 호르몬 영향으로 자가진단법의 정확도가 떨어지므로 생리가 끝난 이후에 확인하는 것이 좋습니다. 만약 폐경을 했거나 생리주기가 너무 불규칙하고 임신을 한 경우는 매달 일정한 날짜를 정해진 날에 확인합니다. ..

안녕하세요. 오늘은 건강정보는 건크랜베리 입니다. 건크랜베리는 붉은색의 새콤달콤한 맛의 과일입니다. 크랜베리는 미국 추수감사절에는 꼭 볼 수 있는 과일이죠. 블루베리, 포도와 함께 3대과일에 손꼽히는 건크랜베리의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건크랜베리 효능 TOP 8 1. 암 예방 크랜베리에 들어있는 폴리페놀이라는 성분은 세포의 손상을 막아주는 항암효과가 뛰어나서 암을 예방하는데 효과적입니다. 2. 뼈 및 치아 건강 유지 크랜베리에는 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다. 특히, 치석의 세균을 제거하여 구강질환과 잇몸병질환을 예방합니다. 3. 시력 건강 크랜베리에 들어있는 안토시아닌이라는 성분은 시력을 보호해주고 각종 안구 질환과 야맹증, 망막색소 결핍증, 안구건조 등을 개..