플러스흐름

오늘의 건강주제는 면역력을 높이는 니시건강법 입니다. 우리나라에서는 잘 모르시는 분들이 많지만, 외국에서는 이미 유명한 건강법입니다. 니시 건강법이란 가능한 약을 먹지 않고 운동과 식이요법을 통해서 자연 치유력을 높여 건강한 몸 상태를 만드는 것입니다. 니시 건강법은 남녀노소 누구나 어디서든 쉽게 할 수 있고 가능한 한 약을 먹지 않고 각종 질병들을 예방하고 치료할 수 있는 장점이 있습니다. 인체 면역 체계기관 1) 인체 면역 체계 소화기관 면역기관 호흡계인 콧구멍 속의 코털이 외부로부터 오는 먼지, 세균, 바이러스 등을 걸러주는 역할을 합니다. 면역기관 호흡계 코 점막은 콧속 점막의 면역 세포들이 다양한 이물질들을 걸러줍니다. 면역에 문제가 생기면 감기, 콧속 건조 증상이 생깁니다. 2) 인체 면역 체..

오늘의 건강 주제는 면역력을 높이는 음식입니다. 각종 질환의 원인이 되는 면역력은 암 치료에 있어서도 아주 결정적인 영향을 미칩니다. 면역은 우리를 지켜부는 보디가드입니다. 면역력이 좋으면 우리 몸안에 들어오는 다양한 바이러스와 세균들로 인해서 각종 질환에 걸리는 것을 막아줍니다. 따라서 면역이 최고의 의사이자 치료법입니다 면역력을 높이는 밥상 VS 면역주의 밥상 면역력을 높여주는 밥상 면역력을 올리는 주 핵심은 칼로리는 줄이고 영양은 올리는 음식입니다. 면역력에 좋은 음식은 멸치, 파프리카, 브로콜리, 고등어, 현미 입니다. 우리가 먹는 음식물 중에 절반이 밥입니다. 현미의 효능은 현미의 배아 속에 포함되어 있는 베타시스테롤이라는 항암 물질이 암을 예방해주는 역할을 하기 때문에 우리 몸의 건강한 면역체..

오늘의 건강주제는 딱딱하게 굳어가는 몸을 위한 스트레칭입니다. 하루가 다르게 딱딱해지고 있다면 내 몸이 죽어가고 있다는 신호입니다. 나도 모르게 근육이 짧아지고 있나요? 그렇다면 스트레칭을 해야 합니다. 스트레칭은 준비운동이 아니라 메인운동입니다. 스트레칭으로 굳어가는 몸을 막으면 더 이상 내 몸은 아프지 않습니다. 스트레칭과 베이비 스트레칭의 차이점은 무엇인가요? 돈 들이지 않고 성인병부터 통증까지 해결할 수 있는 것이 바로 스트레칭입니다. 스트레칭이라고 하면 몸을 유연하게 하는 준비운동이라고 생각하는 것 같지만 요즘은 스트레칭을 독자적인 또 하나의 운동이라 보는 시각이 생겼습니다. 우리는 어렸을 적 누군가가 가르쳐주지 않아도 다양한 모든 동작을 하며 스트레칭을 합니다. 하지만 점점 시간이 흐르고 성인..