플러스흐름

오늘의 건강주제는 고혈압 입니다. 고혈압은 우리나라 국민 3명 중 1명이 앓고 있지만 전조증상이 없기 때문에 방치하고 있습니다. 현재 불편함을 겪고 있지 않기 때문에 나는 아니라고 생각합니다. 하지만 당신도 고혈압이지만 방치하고 있는 사람 중 한명일 수 있습니다. 이렇게 고혈압의 중요성을 간과하고 있다면, 서서히 내 몸은 망가져 결국 심뇌혈관 질환이 발생할 수 있습니다. 오늘은 평소 간과해왔던 고혈압의 중요성과 궁금증에 대해 알아보겠습니다. 국민 3명 중 1명이 고혈압인데, 나는 아니다? 보통 사람들은 자신이 고혈압이라고 생각하지 않습니다. 증상이 없기 때문에 심각한 증상이 나타나기 전까지는 고혈압이라는 사실을 모르고 방치합니다. 고혈압이라는 진단을 받아도 당장 나타나는 증상이 없기 때문에 고혈압의 문제..

오늘의 주제는 목 건강 지키는 운동법 입니다. 지난 글에서 목 건강의 중요성에 대해서 알아보았는데요. 그 중요성을 공부했으니 이제 목 건강을 지키는 운동을 하며 실천해야겠죠? 먼저 아래 목 건강 자가진단법을 통해 목 상태을 체크한 후에 아래 운동법을 따라하며 건강한 몸을 유지하면 좋을 것 같습니다. 소중한 목을 지키는 목 건강 자가진단법 차렷 자세를 하고 어깨를 바르게 고정한 다음 목만 한쪽 방향으로 최대한 돌려줍니다. 목이 최대한 돌아간 상태가 되면 고개를 뒤로 젖혀줍니다. 통증을 느낍니다. 반대편도 목을 최대한 돌린 후에 고개를 뒤로 젖혀줍니다. 왼쪽과 오른쪽 둘다 해보고 통증이 느껴지는 부분이 있다면 그 부분의 근육이 뭉치고 문제가 있다는 것을 말합니다. 어떠한 사람들은 팔이 저린다고 하는 사람도 ..

오늘의 건강주제는 목숨 살리는 목 입니다. 최근 건강에 대한 이야기를 많이 하는데요. 나이드신 분들이 가장 걱정하는 것이 뇌졸증과 치매입니다. 뇌졸증과 치매의 원인이 목이라고 하니 목 건강 잘 지켜야 합니다. 보통 목에 문제가 생기면 목디스크, 거북목만 생각하는데, 목이 틀어지면 뇌로 가는 피가 부족해지면서 치매부터 뇌졸증까지 유발할 수 있다는 사실 모두 알고 계셨나요? 우리가 생각했던 것 이상으로 목은 소중합니다. 목숨을 살려주는 목 건강의 중요성에 대해서 알아보겠습니다. 목이 틀어지면 뇌혈관이 위험하다? 경추는 총 7개의 뼈로 이루어져 있습니다. 이 경추에는 신경과 혈관이 지나갑니다. 신경은 뇌에서 내려오고 혈관은 심장에서 위로 올라갑니다. 우리 몸의 목이 틀어지게 되면 신경이 압받을 받습니다. 신경..