플러스흐름

오늘의 건강 주제는 암 입니다. M.D. 앤더슨 암센터와 대한암예방학회가 함께 추천한 암 해독밥상 암 예방하는 해독 밥상 1. 고구마 고구마의 효능: 1. 카로티노이드 성분이 함유되어 있어서 우리 몸의 면역력을 강화시키고 체내의 활성산소를 없애주며 암세포로 바뀌는 것을 막는데 효과적입니다. 2. 비타민 C와 비타민 E 가 풍부하게 들어있어 혈액순환이 잘 되도록 해주며, 칼륨 또한 많아 몸 속에 있는 나트륨을 밖으로 배출해 줍니다. 고혈압, 뇌졸증, 여러가지 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 3. 대한암예방학회는 최근 출간한 [암을 이기는 한국인의 음식 54가지]를 통해서 하루에 고구마 반개를 먹으면 대장암과 폐암을 예방할 수 있다고 밝혔습니다. 4. 고구마 속의 강글리오시드성분은 노페물과 콜레스테롤 지방..

오늘의 건강 주제는 늙고 병든 살 셀룰라이트 입니다. 비만으로 인한 사망자 수는 한해 260만명 입니다. 셀룰라이트란 무엇을 말하는 걸까요? 기능을 하지 않는 아픈 살입니다. 셀룰라이트 치료제 없습니다. 오직 없앨 수 있는 방법은 단 한가지 운동입니다. 그래서 오늘은 셀룰라이트 없애는 운동법과 음식에 대해서 알아보겠습니다. 셀룰라이트 원인에는 무엇이 있을까요? 혈액순환을 막는 생활 습관 때문입니다. 가장 대표적인 습관은 한 자세로 오래 앉아 있는 것입니다. 그리고 힐 신는 습관, 구부정한 자세, 꽉 끼는 스키니 진 등 여러가지 원인이 있습니다. 더 중요한 이유는 청소년기의 여성호르몬 증가 입니다. 남자들 역시 나이가 들면 여성호르몬 비율이 증가합니다. 체내에 흡수된 환경호르몬이 여성호르몬 처럼 작용합니다..

오늘의 건강 주제는 나이를 젊게 되돌리는 타임머신 입니다. 이것이 현실에서도 가능할까요? 가능합니다. 실제로 실제 나이보다 10살 이상 젊게 나올 수도 있습니다. 10살 이상 젊게 나온분의 평소 생활은 어떨까요? 아침 식사 시간에는 계란이나 두부 같은 단백질을 챙겨 먹습니다. 그리고 유산소, 무산소 운동을 병행하여 꾸준히 합니다. 그렇다면, 생체나이를 거꾸로 돌리는 것이 정말 될까요? 가능합니다. 신체 속의 변화뿐만 아니라 외형적으로도 젊어질 수 있습니다. 나이를 젊게 되돌리는 방법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 유전자 왜 중요할까요? 우리 몸 속은 100조개가 넘는 세포로 구성되어 있습니다. 이 세포에는다양한 유전 정보들이 담겨 있습니다. 이 세포는 눈, 코, 입 등 신체기관 전체를 구성하는 설계도..