미세먼지에 좋은 과일 5가지

안녕하세요. 오늘은 미세먼지에 좋은 과일에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 미세먼지가 실시간 검색어로 많이 올라오는 것 같아요. 그만큼 미세먼지 농도는 심해지고 사람들의 관심 또한 높아졌다고 볼 수 있겠네요. 미세먼지 때문에 호흡기 건강이 안좋아지신 분들을 위한 과일을 소개하겠습니다.

 

 

1. 배

배는 호흡기에 좋은 과일로 유명합니다. 배는 알칼리성 과일로, 많은 과산과 구연산이 함유되어 있기 때문에 목을 보호해주고 기관지의 건강에 아주 좋습니다. 또한 배는 성질이 서늘해 가슴이 답답하고 열이 나는 사람에게 좋습니다. 열로 인한 목과 코의 통증 해소에서 좋습니다.

 

 

 

2.매실

매실은 위장과 기관지 건강에 좋은 과일입니다. 매실에는 풍부한 비타민과 유기산이 들어있어 목이 부었을때 드시면 효능이 있습니다. 또한 매실은 시트르산 성분이 과도한 운동 후 뭉친 근육 증상이 있을 때, 피로를 풀어주는데 도움을 줍니다. 소화 개선에도 효과가 있기 때문에 후식으로 먹어도 좋은 과일입니다.

 

 

 

3. 바나나

바나나는 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 몸 안에 활성산소를 없애주는 역할을 합니다. 또한 유해성분을 제거하는데 도움을 주면서 면역력에도 도움을 주며, 펙틴이라는 성분은 소화를 촉진시키고 독소를 배출해주는 역할을 합니다.

 

 

 

4. 귤

귤에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 염증과 기침에 효과적입니다. 미세먼지로 인한 세균이 활성화되지 못하도록 막아주는 고마운 과일이죠. 귤은 또한 피부 건강에도 아주 좋습니다. 노밀린이라는 성분이 건조한 피부에 보호막을 형성하여 피부의 수분이 날아가지 못하도록 막아주는 역할을 합니다.

 

 

5. 모과

모과에는 사포닌과 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 목 염증, 기관지염, 인후염에 효과적입니다. 모과는 미세먼지로 인한 우리의 기관지를 강화시켜주는데 큰 도움이 됩니다. 또한 모과는 소화건강을 개선시키며 위장에 좋습니다.

 

 

미세먼지 이제 피할 수 없다면, 맛있는 과일 먹고 미세먼지로부터 건강을 되찾는 건 어떨까요? 미세먼지가 실시간 검색어로 올라오는 일이 없는 그날까지 미세먼지로부터 건강을 지키도록 해요.