코골이 100% 해결법
오늘의 건강주제는 숙면을 방해하는 코콜이 입니다. 우리나라 성인 4명 중의 1명은 자기도 모르게 숙면질환을 겪고 있습니다. 혹시 온 집안을 울릴 만큼 코를 고시나요? 잘때 주변 사람을 불안하게 하는 무호흡인가요? 단지 피곤해서 코를 고는거라고 생각하시나요? 이 모든 궁금증을 해결합니다. 우리숙면을 방해하는 코골이를 잡고 건강한 숙면을 위해 더 자세히 알아보겠습니다. 왜 코로 호흡해야 하나요? 자면서 숨을 들이쉴 때 목젖과 코점막이 떨립니다. 그리고 편도가 큰 경우, 목젖이 긴 경우, 코가 막힌 경우에 코를 곱니다. 코로 호흡을 하면 코를 덜 골게 됩니다. 즉, 코 호흡을 해야 숙면을 취할 수 있습니다. 코로 호흡을 하면 좋은 점은 첫째, 찬 공기를 따뜻하게 만들어 몸의 온도를 조절할 수 있습니다. 둘째,..
건강
2018. 2. 8. 19:02
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