플러스흐름

오늘의 주제는 목 건강 지키는 운동법 입니다. 지난 글에서 목 건강의 중요성에 대해서 알아보았는데요. 그 중요성을 공부했으니 이제 목 건강을 지키는 운동을 하며 실천해야겠죠? 먼저 아래 목 건강 자가진단법을 통해 목 상태을 체크한 후에 아래 운동법을 따라하며 건강한 몸을 유지하면 좋을 것 같습니다. 소중한 목을 지키는 목 건강 자가진단법 차렷 자세를 하고 어깨를 바르게 고정한 다음 목만 한쪽 방향으로 최대한 돌려줍니다. 목이 최대한 돌아간 상태가 되면 고개를 뒤로 젖혀줍니다. 통증을 느낍니다. 반대편도 목을 최대한 돌린 후에 고개를 뒤로 젖혀줍니다. 왼쪽과 오른쪽 둘다 해보고 통증이 느껴지는 부분이 있다면 그 부분의 근육이 뭉치고 문제가 있다는 것을 말합니다. 어떠한 사람들은 팔이 저린다고 하는 사람도 ..